肥胖的减肥方法

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要确定是否发生了肥胖，不能自个觉得胖就叫肥胖，肥胖是有诊断标准的。标qtiebv.gq准体重有一个检测方法，身高减去105就是这个患者的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%才称为肥胖。发生肥胖时要处理，因为肥胖与冠心病、ykadzn.gq高血压、高脂血症、糖尿病密切相关，这些疾病是导致生活质量下降的主要原因。的方法主要是从饮食、锻炼两个方面pjhzci.gq着手，也可以加用辅助药物治疗，主要是管住嘴，迈开腿。在饮食方面少进食高热量、高脂肪、高蛋白的物质，多食用膳食纤维丰富的食物，既可以饱腹，升糖指数又不高，可以用谷类、杂粮、燕麦、蔬菜、mchrgr.gq水果等，选择一项适合自己的运动坚持下去，能够达到减肥的效mabeqp.gq果。