天气寒冷手脚冰凉?女性不能错过的一道养生菜,暖宫暖胃还养颜

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导读：气候严寒四肢举动冰冷？女性不克不及错过的一道摄生菜，暖宫暖胃还养颜

冬季气候严寒，身体cmkrcr.gq必要脂肪，就想多吃肉，可是不克不及一味吃肥肉，如许很不康健。不是不让吃肉，而是要吃的康健。今ddalso.gq天就给大师先容一道摄生菜猪蹄焖黄豆。



猪蹄含有丰硕的胶原卵白，在烹饪进程中可转化成明胶，再连系很多水，从而到达给心理功效和皮肤组织细胞补水的结果，延缓皮肤朽迈。并且猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇定感化，有的人经常小腿抽筋或麻痹，常吃猪蹄汤也有必定医治缓和解感化。



黄豆作为一种豆类，不但不含胆固醇,还可以低落人体胆固醇,削减动脉硬化的产生,预防心脏病。并且黄豆中所含的软磷脂也是大脑细胞构成的首要部门,多吃可以增长和改良大脑性能。



原料：猪蹄、黄豆、生抽、老抽、料酒、冰糖、盐、姜、蒜、葱白、洋葱

做法：黄豆不容易熟，想吃软糯一点的可以提早一晚泡上，猪脚洗刷清洁，放入锅里大火煮开，用勺子去掉血水和浮沫，把猪脚捞起。略微晾凉后用bcjasp.gq牙签等锋利的物品给猪脚扎一些孔，便利入味，参加适当生抽、老抽、料酒、盐腌制半小时。



热锅倒油，参加葱白，姜片，蒜，洋葱和腌制好的猪脚爆炒一分钟后参加生抽调色，全部倒入沙锅，参加没过猪脚的开水和泡过的黄豆熬炖，直至软烂。若是不想等过久，也能够用高压锅。最后撒上葱花，起锅。