家用9分钟急速瘦身操“HIIT”，持续燃烧脂肪长达24小时

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家用9分钟急速瘦身操“HIIT”，持续燃烧脂肪长达24小时，一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，可以说是塑形的必备动作，而且，不需要器械，在家里就能完成，每周三次即可xlbdba.gq。

第一步：



第二步：



第三步：



第四步：



第五步：



第pspfhm.gq六步：
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第七步：
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第八步：



第九步：