家用健身器不可少 拥有健康傲人身材

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健身球

　　这种柔软而色彩鲜艳的大球，如今已经不是独属cnwkrq.gq于女性的健身产品，男性使用健身球健身，可以同时锻炼力量和柔vmnsos.gq韧度viscsi.gq，并且可以避免力量训fngfny.gq练时全身用力，而可以将训练重心集中在某几块肌肉上，这样的运动更加有目的性。

　　健身者可以趴在球上或者躺在球上做各种伸展锻炼，如果家里空间不大，也可以坐在球上代替椅子，都可以进行不同部位的力度与柔韧度训练，改善随着年龄增长而逐渐丧失的平衡能力。

锐步板

　　这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂njenhimvi.gqbta.gq力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大。

握力带

　　腕部的助力带能够帮助你增加自己的握力并完成更多的重复次数，可以用于肱三头肌、肱二头肌和肩部的训练。负重握力带能够将你的双手从器械中解脱出来。它可以让你将更多的注意力集中在被训练的肌肉上。

　　在高位下拉和坐姿绳索划船训练中，使用握力带能够比普通握姿分nsrvxh.gq别增加背阔肌50%和90%的活力。