科学减肥食谱

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病情eoonzg.gq分析：增肥饮食主要curcty.gq是指的脂肪类食品和碳水化合物xcmfmr.gq类食品，如果有肥胖，需要限制这两类食品yoqkjw.gq的摄入。可以试试早餐吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一两面制食品，可以满足tzlhgp.gq人体的蛋白质需要和上午的能量供应。午餐cyvvdgjctxu.gql.gq可以吃2-3两主食，配合适量吃点鱼虾，瘦肉wkqrdg.gq，豆腐等食品。晚餐可以吃一两主食，多吃点蔬菜，适量吃点水果，注意晚餐后要适量活动，最好两小时后再睡。