肥胖减肥的方法

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病情分析：减肥方法主要就是饮食控制配合运动锻炼，不要vnogwm.gq应用任何减肥药物，对身体wjwudm.gq容易造成伤害，而且也容易导致体重反弹。饮食注意尽量多吃uryglg.gqdpiyuk.gq清淡的蔬菜和水果，swkcih.gq少吃肉类，也要少吃油炸食物，尽量不要吃零食，严格控制好每餐的总热量，尽量只吃三四分饱。每天坚持运动跑步或其他的健身锻炼，至少要达到一两个小时，才会达到明显的减肥效果。