这两位所谓的养生大师，都没活过60岁，深刻反思4种养生误区

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关注养生的人，可能都知道梅墨生、林海峰，这两位号称养生高手，口口声声说着什么是养生，其实他们的寿命并不如世人所想象的那么长久，一个59岁死于大肠癌，一个51岁死于食物中毒，这让很多人对“养生”这个词产生了质疑。

老年人重视健康，这是正确的吗？



其实，养生并没有什么不对，自古以来，人们的饮食习惯就是如此，很多名医的医书上都有关于这方面的记载，只要是好的养生之道，都会被广泛的接受。

有一句话，叫做“春夏养阳，秋冬养阴”，就是将四季分为两个阶段，按照自然规律来调整自己的身体状态，从而巩固自己的根基。可以想象，若保持身体的健康与长寿，违反了科学与人体的基本法则。这大概也是为什么“养生大师”都活不到百岁的缘故。

深刻反省4大保健误区，不做也罢：

误区一：尽早运动



起床的时间不能早，也不能晚，要根据鸡叫和日出的时间来决定，如果起得比鸡还早，太阳已经落山了，这两种情况都是不合适的。所hpswwh.gq以，古人也有这样一句话：“早不到鸡叫，日出不迟”。而老人们则是早早的起床，趁着其他人都在睡觉的时候，他们就已经起床了，秋天的气温比较低，运动的时候容易出汗，这种冷热的刺激，对心脏的伤害很大。

误区二：一年中只有一种方法可以保持健康

许多人对于健康只有一知半解，只是从电视上或者朋友那儿了解了一点，就开始做起了保健，一年中只有一种办法，就是春天要补阳，所以每天都要吃温补的东西，而且还喜欢锻炼身体，不过这个办法在秋天和冬天就不管用了。

误区三：无力天气炎热或寒冷，都要注意保暖



天热时巴不得多穿点，希望能尽快降温，但天气一凉，老人们就会害怕寒冷，会用棉被裹住身体，换一套衣服，这样的养生方法也不对，不但会让自己难受，还会让自己生病。

误区四：年事已高，在家呆着最好

孩子们看着自己的父母上了年纪还去跳舞、爬山，就会让他们少做些运动，在家好好休息，很多老人也是这么想的，觉得少做点运动，就能活的跟乌龟一样。不过俗话说的好，人要多运动，多活动一下手脚，这样对心脏和血管都有好处，长期一动不动，很容易形成斑块或者血栓。

时值深秋，正是养生的关键时期，可还是有不少人不懂养生呢？

1、注意保暖



早上和晚上的温度只有十多度，所以要穿大衣，但是在家里，中午的时候，天气很炎热，所以要脱下外套，但是kiegsz.gq要穿一件单薄的毛衣，以防着凉。上身要盖在肚子上，以免感冒，膝盖也不要露出，否则会膝关节疼痛。

2、补充营养



随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

3、锻炼tlllzx.gq身体



减少出汗，避免早上和晚上锻炼。这个时间要稍微调整，或者是室内运动，放松一下，比如瑜伽、拉筋、骑车等等，尽量不要出太多的汗，也不要太劳累。