如何科学减肥

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减肥首先建议饮食和ikyxxbq.gqcqadr.gq运动的控制，饮食建议低盐、低脂、低热量饮食mstgly.gq，有时候甚至是极低热量饮食，每天热卡量大约是在1400kcal左右。运动，建议是每天至少30min的有氧运动。减肥还可以药物治疗，目前国内批准的可以用于减肥的药物是奥利司他胶囊以及GLP-1抑制剂。其中以艾塞那肽和利拉鲁肽为主要代表，但是用药之前需要评估是否适合药物治疗，而药物治疗常见的副作用是胃肠道反应。最后减肥的方法是手术治疗，而wwjopi.gq且手术治疗适用于极重度肥胖的患者，在其他两种方法不能控制体重的情况下可以选择手piiwqm.gq术dcglte.gq治疗，但手术治疗目前不提倡。