最有效的减肥方法有哪些

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病情分析：最有效的减肥方lglhzb.gq法是控制饮食，少吃高热量的食物，平时多参加体育锻炼nfrhin.gq。平时多吃一些有利于，减肥的食物。比如西红柿，黄瓜，香蕉，苹果，鱼yujilx.gq类，豆类等。粗粮进入肠道后，能清理长管内的废物，将毒素与废物集合起来，可顺利排出。红薯富含食物纤维，维生素含量特别多，维生素也是能活化自主神经的物aktagx.gq质之一nyprrw.gq。平时坚持做自己喜欢的有氧运动。比如跑步，游泳，wdtswc.gq跳绳tfnkub.gq，骑自行车，做瑜伽等。