正确减肥法

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正确的减肥法，yoznol.gq应把饮食和运动相结合，才可达到最佳的减肥效果。正确的减肥法应在饮食上要减少高热量、高脂肪食物的摄入，平时多以粗粮作为主食，应多吃新鲜的蔬菜、水果，比如番薯、燕麦、樱桃、猕猴桃。含有大量的纤维素iofmiy.gq、维生素、微量元素，可以抑制人体内脂肪的增生tdnbxr.gq，促进人体新陈代谢速度的加快，使人体内多余的热awfjvl.gq量加速消耗，对人体减肥、nkjvbgslyiwc.gq.gq瘦身有帮助。在运动方面主要是多做有氧运动，平时可多参与慢跑、游泳、健身、瑜伽，促进脂肪层的加速流qwbkpm.gq动，使脂肪的氧化消耗速度加快，达到减肥、瘦身的目的zdorki.gq。