食物减肥方法

zuenl571

病情分析：多吃新鲜的蔬菜和水果，保sfuyle.gqooxprd.gq持一日三餐正常饮食，保证营养均衡摄入，不要吃垃圾食品，特别是晚餐后不要进食，多加强有氧运动，保证低脂、低盐、低糖。吃苹果加牛奶，早餐和午餐吃牛qozyic.gquohzjt.gq奶和苹果，晚餐适当喝蜂蜜水加苹果，长期坚持可以减肥。吃黄瓜，晚qsjkyr.gq上吃一到二根黄瓜，减肥效果显著。要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不吃高热量食物，不喝冷饮和碳酸饮料。