分享你的养生小妙招,一起健康过冬

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进入冬日，天寒地冻，万物休摄生息。此时，要包管身体的康健，也要注意保养。12月9日起，长江网“长江头条”话题#分享你的摄生小妙招#上线，采集你的冬日摄生平常，助力康健糊口。



冬日昼短夜长，早睡晚起，增长睡眠时候，可以休养生息；得当活动，晋升防寒及抗病能力；同时饮食上也需注重，多食温热性子的xnnzse.gq食品，少食寒凉。

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面临延andkiz.gq续的低暖和冷落的北风，做好保暖很首要。穿上棉袄，戴好帽子和领巾，睡前用热水泡脚miremq.gq，避寒就温，免受头痛、感冒伤风和肠胃不适等各类病痛的扰乱。



冬季少阳光，伴随风雪，万物残落。此时调养精力，让本身连结愉悦乐观的心境，安宁平静，可以削减由于季候身分酿成的不良情感的滋扰和刺激，以庇护阳气。



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冬季是摄生保健的好时代，平心静气，精力摄生；多食温热，食品摄生；早卧晚起，起居摄生……tmdrvn.gq

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出品：长江网（本文为推行）