减肥技巧有哪些

zuenl571

病情分析：需要注意不能节食，节食会使身体的代谢功能紊乱，内分泌失调，不但达不到减肥的目的，还会使身体出现营eatoej.gq养不良，肠hsckil.gqajsmsb.gq道蠕动减慢等疾病。rttqks.gq减肥需jkewcp.gq要合理的安排饮食，平时注意多吃高纤维的食物lglhzb.gq，多喝温开水，适当运动。早餐可吃八分饱，午餐七分饱，晚餐可用蔬菜水果代wpgham.gq替，比如黄瓜，西红柿，苹果等。睡前可以喝一杯酸奶有助于胃肠的蠕动，对于脂肪的溶解有一定的促进作用。