减肥食疗方法

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病情分析：减肥的食疗方法有wxvdbb.gq几项重点：第一、要尽量阻断碳水化合物的摄入，如高糖饮食，精制面食，糕点西点，饼干蛋糕等均属于高碳水化合物。会直接被肠道吸收，迅速分解成单糖增加体内卡路里。第二、以新鲜蔬菜为主，尽量多摄入蔬菜和水果，以叶绿色蔬菜作为食材主体。第kdqxzh.gq三、可以摄入蛋白，但尽量以植物蛋白摄入为主，如豆制品pehlng.gq，减少动物蛋白的摄入，尽量以优质蛋白为主。第四、减少skwnvk.gq脂肪的摄入，如肥肉、油炸类食物。第五、尽量在晚20点之后，不要摄入食物。第六、多饮用温开水，不要喝含糖ezvcoh.gq饮zfpmmi.gq料和能量饮料。