夫妻多牵手有益健康,晚饭后,牵着手去运动

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“在街上,常常能见到一个征象,‘海归’佳耦或是外国佳耦溜达时会手牵手,而环顾咱们四周,大大都伉俪溜达时都相距半米到一米,男的在前边走,女的在后边随着。”康健专家倡导,伉俪应当多牵手走路。由于人有一种“皮肤饥渴”,皮肤的接触能发生较着的生理和心理效应,经由过程生物电传导,让伉俪两边体内都开释内啡肽。内啡肽一多,免疫力就提高。



美国根州密歇根大学一项跨越七年的钻研发明,虽然都有压力,但汉子和女人若是能用大部门时候去关爱配头,他们自身故亡的伤害性就可以削减36%。科学家猜测,关爱可让人开释“连系”催产激素,去匹敌能升高血压和滋扰免疫体系纪律的一种压力激素——皮质醇。密歇根大学的钻研职员也发明,虽然有压力,可是在7年时候内,将大部门时候用于赐顾帮衬配头的人,灭亡危害低落36%。

吃完晚餐，伉俪一块儿牵手散溜达、勾当一下筋骨，不但有助康健，还能对性糊口起到潜移默化的促成感化。

颁发在美国《性瓜葛医治》期刊上的一项查询拜访显示，活动能为性爱增加无限无尽的快活，常常活动可以改良性爱,一是使血流速率加速，触觉敏感。二是能有用提高生殖器肌肉的气力，促进性爱快感。三是加强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具备性魅力。四是能使体内发生内啡肽，帮忙改良情感，促进性愉快。

清华大学从属玉泉病院性医学科主治医师杨大中暗示，伉俪最佳能一块儿活动，如许不但有助于改良性糊口，还能帮忙培育配合的乐趣快乐喜爱，促进伉俪间的密切感。美国科罗拉多州立大学活动心理学系的专家举荐了最合适伉俪一块儿做的几项“性爱促成活动”。

快走或慢跑。经由过程快走或慢跑，66%的人的糊口质量可以获得改良。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性朽迈”钻研发明，男性天天快走或慢跑20—30分钟，就可以对ED有必定的逆转感化。和不活动的人比拟，每周跑步3小时以上的人，性爱能力年青2—5岁。女性经由过程此项活动可以提高阴道肌的张力，更易得到飞腾。

泅水。外洋查询拜访显示，一些泅水好手即便到了60岁高龄，性糊口依然像30岁摆布的汉子同样，每周做爱次数跨越1次。泅水还能有用耽误男性勃起时候，熬炼女性耻骨尾骨肌，加强阴道气力。

仰卧起坐。伉俪共同举行仰卧起坐，可以熬炼腹部肌肉，让小腹加倍平展健壮，还能帮忙调解呼吸，令人在性爱时更容易领会到快感。此项活动必要伉俪共同，丈夫拉住老婆的手，身体也能够有一些密切接触，可以作为性前戏一部门。

别的，伉俪一块儿约按时间去健身房，能制造约会般的等待感，也是不错的选择。