入睡难按它,脾胃差按它,便秘肥胖按它!每天5分钟越来越健康!

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人体有20条经脉，此中19条经脉都是纵向而行，惟有一条横向运行，它就是“带脉”。

带脉也被称为“长命腰带”，养护好它，对全身康健都能发生好处。

带脉，人体的“长命腰带”

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带脉在哪儿？

带脉穴，是人体的穴位之一，为带脉之所过。

定位：带脉穴位于侧腹部，章门下1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐程度线交点处，按压时有酸胀感。

腹部双侧的带脉穴毗连起来，环腹一周，就是带脉的地点了。



呈现郁结气滞、瘀血梗塞，可经由过程针灸带脉来举行调理和疏浚。敲带脉另有减肥、通便的成果。

总的来讲，带脉有“总束诸脉”的感化，统摄着全身的康健，是以被誉为人体自带的一条“长命腰带”。

小小带脉，调节全身

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女人的“平安带”

主治：月经不调，赤白带下

带脉往下就是女性质宫、卵巢、输卵管等器官的地点地，是以带脉与妇科病痛痒相关。中医理论中，妇科疾病名为“带下病”，就是因带脉而得名。

可用手轻捶带脉，以加速经络气血运行，对痛经、腰部冰冷常感酸痛者都有帮忙。

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肠胃的“调理开关”

主治：便秘，腹痛，疝气

带脉的位置与肠胃很是靠近，当带脉梗塞时，肠道蠕动也会变得迟钝，很轻易造成便秘。

敲带脉除有疏浚血脉的结果之外，还可以加强肠道蠕动，对便秘有很好的疏浚结果。

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胆经的“疏浚剂”

主治：口苦，失眠，食欲不振，表情暗

带脉与肝胆、脾胃、肾脏瓜葛紧密亲密。当带脉欠亨时，肝胆失于疏泄，脾胃起落失调，肾精不克不及濡养，长此以往，将五脏气血失调，人就会呈现各类不适。

带脉穴属于足少阳胆经，经常推拿此处，胆经上淤堵的穴位就会逐步疏浚开，病症也会有所改良。

4

脂肪的“歼灭器”

主治：肥胖，特别是腰腹部肥胖

中医认为：腹部的赘肉增多常常是因为带脉梗塞而至。

若是你的腰腹有“泅水圈”，天天花点时候敲敲带脉，可促成脂肪代谢，削减赘肉发生。

学3招，养好你的带脉

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注重腹部保暖

腹部着凉易致使寒凝气滞，从而影响颠末此处的胆经、肾经、脾经等。以是大师必定要注重腹部保暖，炎天即即是开空调睡觉，也要用薄被庇护好腹部。

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动一动

★ 艾灸法

艾灸很是简略，就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟，借助草药的刺激，起到活血通气的感化。

★ 提捏法



用双手从双方按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要平均，以局部有酸胀感为佳，不成用蛮力，以避免引发毁伤。天天迟早各1次，每次3~5分钟便可。

★ 轻捶法



用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。此法可以规复带脉的束缚能力，减除腰腹部的脂肪。

★ 刮带脉

用梳子或刮痧板，常常刮刮带脉上的几个重点穴位，好比在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等，可疏浚带脉、清肝利胆，帮忙削减腹部赘肉。



★ 捏提带脉

用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，频频4~5次，有助疏肝解郁、调理血压。



3

多吃两类食品

★ 粗粮

在主食摄取量必定的条件下，天天吃85克的全谷食物，能削减便秘、慢性疾病的病发危害，可以帮忙节制体重，也能调节脾肾、强化带脉。

★含铁食品

可得当摄取猪肝、当归、红枣、牛羊肉，和菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰硕的蔬果，使带脉气血丰裕。