肥胖如何减肥

zuenl571

病情分析：减肥的方法非常多，标准体重等于身高减105bjdgqs.gqdoatnv.gq，轻到中度的，以饮食控制和运动锻炼为主，限制每天进食的总moinst.gq热量，在同等热量的前提下，多吃一些低热量低脂肪的食物，根据个人的年vvkmwv.gq龄和身体状况，选择个人喜爱的运动锻炼方式。推荐爬山，打球，骑车等有氧运动。而如果是重度的肥胖，在饮食和运动控制的基础上可以使用一些控制体重的药物。