节后胖5斤怎么破？这5种食物助你清肠甩脂！

zuenl571

每年到了年底过年的时候，亲朋好友聚到一起必然要好好的吃一顿，而且基本上顿顿都离不开肉。过节连续吃几天肉之后，就会发现，身上的肉越来越多，尤其是肚子上的肉。那么节后清肠吃什么好？



1、燕麦

燕麦是众所周知的一种减肥食物，燕麦中含有丰富的纤维，特别是以水溶性纤维居多，纤维对于排便10分有利，而且还可以延缓胃肠排空时间，具有饱腹感，同时降低热量摄取，是大便在大肠内滞留的时间，得到缩短，肠道不会吸收太多的残余毒素，对于减肥是非常好的食物之一。

2、酸奶

酸奶中含有的乳酸菌特别丰富，而且活性很好，对iqjmmn.gq于人体内菌群平czcfhy.gq衡的调节十分有帮助，可以加快肠胃蠕动，这样便秘的情况会有所缓解，而且喝酸奶有很强的饱腹感，这些都对减肥有很大帮助。



3、糙米

糙米具有净化血管，促进新陈代谢及血液循环的功效，并且能够提高人体免疫力，对于肠胃清理很有帮助，还可以促进消化，根据相关研究显示，经常吃糙米对于毒素的排出十分有利。

4、芹菜

芹菜中含有丰富的维生素，以及叶酸，具有清肠排毒的功效，对于减肥的人群来说，特别是节后发胖的人来说，是很好的减肥食物之一。


hryimj.gq

5、芦荟

芦荟具有美白的功效，对于这一点很多人都知道，但是，芦荟能帮助减肥几乎没有多少人知道。芦荟具有促进新陈代谢以及排便的功效，可以帮助人体内的毒素，尽快排除，调节内分泌，同时加快血液循环，还具有提升胶原蛋白合成能力的功效。

另外，芦荟中含有的芦荟大黄素等成分具有加强食欲，以及促进肠胃蠕动的功效，经常服用芦荟，对于肠胃功能的加强有很大帮助，而且体质也会得到改善。