跑步机的作用和功效

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跑步机可以有效的促进我们体内脂肪的燃烧

舒适和安全：很简单，由于在室内用跑步机，不会令人过热和太冷，又不会遇上落雨，风暴或落雪，无须留意交通问题

可改正跑步姿势：将跑步机放在大镜子面前进行锻炼，便可知道自己的跑步姿势有没有错，从而实时改正。





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不会浪费时间：可一边跑步，一边看电视节目，尽用时间。电视节目更可陪你跑上半小时至一小时。

提供跑步过渡期：习惯急步行的人，很自然会慢慢加快步伐，并达至跑步状态。由于大多数跑步机提供消卡路里的数据，因此，当你发现越加快步伐，便可消除更多卡路里，你会加倍努力，跑快些。

心跳监察：大部分的跑步机都会有心跳监察器，方便跑步者因心跳情况而调整运动量，对训练步伐很重要。

保护脚部免受伤害：跑步机较道路优胜之处，是输送带的设计有避震的功能。当脚elwrtu.gq踏在路上，就会将震动反射到膝部，背部等位置。而输送带的吸震设计，正好将部分震动幅度减少，减低因跑步对膝部和背部构成的压力。

跑步机能够提高我们四肢肢体协调能力，还可以有效地促进我们骨骼生长，青少年senhbj.gq朋友多进行一些跑步机锻炼效果是非常不错的，同事日常也一定要补充体内营养所需，千万不要采用节食的方法来进行减肥锻炼。

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