跑步机真的有用吗？

zuenl571

题主这个问题就比较复杂了，跑步机只是一种跑步机的工具，不是目的；要是用好了跑步机这个工具呢，跑步机当然是有用的，如果不能很好的使用这个工具，自然就没有什么用了；

我想题主要问的的问题，应当是跑步机和路跑之间的差别吧？或者说在家跑步机能不能坚持的问题的吧？

要回答这个问题，我们就需要先来讲讲跑步这个运动，跑步做为一种简单有效的有氧运动方式，好处显而易见，简单、全身运动、燃脂效果好（前题是坚持一个周期）；但是这种运动也有一种可怕的不足，他反人性；

人在过往很多年的进化中，身体进行出了一种自我保护机制，当我们达到一定的运动量时，身体就会产生自我保护的抗拒意识，不让我们继续运动下去了，但是实际上，只有这个时候，我们想要达到的运动效果才会刚刚产生出来，所以如果要想通过跑步机这种方法达到我们想要的目的，就必须克服这种自我抗拒的意识，这个才是问题的关键；

接下来，我们再说回跑步机和路跑的差别，首先路跑是在户外，空气流通好、路跑的周围会有一些人一起跑，再者路跑的运动空间更大，可以边思考边听歌路跑，可以在相对无意识的情况下坚持足够长的运动时间.....

而vhwcqz.gq在家中使用跑步机跑步，看起来是便利了，也节省了一些出门的时间，但是有一个致命问题就是不容易坚持下来，坚持到足够达到锻炼效果的时间，这个时间一般是要大于30分钟的；虽然现在的跑步机附加了很多类似音aqudmh.gq响、大屏、实景互动跑、竞赛跑等等功能，但是能不能坚持下来仍是在家使用跑步机跑步最大的痛点；

所以，题主的问题答案就vqsttv.gq是，能坚持跑下来，就是有用，如果没有信心坚持下来，那就是真的没有用；有用与没有用，取决于题主坚持运动的目的和自我克制力有多强。