愉健美|今日小寒,记住这些养生秘诀,愿君温且安!

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民谚：“三九补一冬，来年无病痛”，阐明小寒进补的首要性，理当遵守“秋冬养阴”的原则，饮食中多食用一些温热食品以补益身体，防防寒寒气候对人体的侵袭。

4.适度活动要当令

俗语说：“冬rxmnyb.gq季动一动，少闹一场病”。小寒骨气应适当活动，可加强免疫力，有用预防伤风，同时令人精神充分。习气晨练的人们，得当推延外出时候，尽fmbasf.gq可能日出rkrkbl.gq后熬炼。同时，做好防寒保暖，最佳戴上帽子、手套等。本年因为新冠的原因，大师在活动方面应按照本身环境，酌情得当熬炼。



小寒御寒护好这4处！

1. 头颈要暖：高领衣服、围脖、帽子等均可以庇护头颈，助于御寒。

2. 腰背要暖：背对太阳而晒，可壮养人体的阳气。

3. 腹部要暖：可以两手搓热后推拿腹部或利用艾灸贴，来提高本身驱寒能力。

4. 脚部要暖：除穿保暖的鞋子外，最佳睡觉前用热水泡脚，促成血液轮回。



“小寒”已到，离春节愈rhmtka.gq来愈近，

跟着小寒骨气的到来，

一年的繁忙奔走，

也行将划上美满的句号。

四时流转，韶光瓜代，

虽是寒冷，

但也是积储气力的好机遇。

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跨越了隆冬的人们，

和万物一块儿，束装待发，

迎接新的希冀和将来。

axemhz.gq愉健美祝您新的一年，

始终被愉（快）、健（康）、美（好）包抄！