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如果你想发现如何训练你的头脑来增加你的心理韧性我建议你去看看我关于“心理韧性”的文章。 在危机时期管理压力 改变你的观点 在困难情况之前，我们用作生命线并且我们发现它更容易采用的最流行的信念是认为我们无法控制“那种情况”。 这种想法根本不是积极的，因为 我们强迫自己认为我们的手被束缚到我们相信它的程度。这种态度让我们完全受制于问题和环境，而不是面对它。 问题不在于我们发生了什么，而是我们无意识地决定采取的态度。 我邀请你停下来思考一下。与您的想法建立内部对话，并 在遇到困难情况时分析您的内部对话。 对话怎么样以消极的方式来判断发生在我们身上的事情与将 其视为 多米尼加共和国 WhatsApp 号码 可以成长的学习机会是不一样的。 在这些反思的时刻 对自己保持温和的语气 有助于减轻压力。 扭转你的想法，开始 在逆境中看到积极的一面。如果您保持积极和冷静的态度，解决方案会更容易浮现在您的脑海中 。 请记住，无论您在内部对话中使用什么词，您的大脑都会将它们视为真实并接受它们为现实。所以请善待自己 花时间放松 你可能从来没有意识到，但你知道在经历了紧张的情况之后，我们做的第一件事就是呼出一口气吗？这股空气告诉我们的比我们想象的要多得多，因为我们释放了所有累积的压力。 我们呼吸的方式非常强大。如果你设法控制你的呼吸，你将能够影响你的身体，从而 帮助缓解压力。 为此我提出了一个 可以随时随地进行的简单练习。 写的胡安拉斯康 在 2021 年 1 月 7 日 大流行不仅改变了我们互动、工作、外出等的方式。它还改变了我们的支付方式。例如，在Covid-19之前，人们害怕使用他们的塑料，因为担心它会在实体场所被克隆。现在不同的消息来源证实这种情况已经改变。 例如，根据 Visa 的数据，拉丁美洲和加勒比地区 72% 的消费者更喜欢使用借记卡，63% 的消费者更喜欢使用信用卡，只有 44% 的消费者更喜欢使用现金。出于这个原因，许些交易。因此， 如何在大流行期间确保您的业务安全 关于现金的使用 您可以毫无问题地使用这种付款方式，前提是您在触摸后用消毒凝胶或肥皂和水洗手。您必须记住，如果您只是触摸了一个表面，则不会进行感染。