健康饮食和锻炼身体是正确减肥的最大的疗效

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健康饮食和锻炼身体是正确减肥的最大的疗效。千万不可一味地节食，应该营养均衡。首先xxauuo.gq不要碰垃圾rzjvlo.gq食品，垃圾食品都含有较高的卡路里。也不要gupyfj.gq光吃菜不吃rxlqgi.gq主食，主食是每餐中不可qcyoal.gq缺少的食物，可以提供身体egfzxw.gq所必须的能量。一定要吃早餐，晚餐要少吃，在睡觉前两个小时之内不要吃东西。每天至少要做半个小时的有氧运动，可以跑步、上楼梯等等。