减肥快速的方法

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病情分析：是一个循序渐进的过程，没有特别快速的减肥办法。主要还是要做到合理健康饮食的同时加强体育锻炼以达到更好更快的减肥目的。饮食上要注意摄入低脂肪低hukrygn.gqbseyj.gq热量的食物，做到清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，蛋类jlfdlqpt.gqsuxf.gq，可以吃鱼、虾，这一类蛋白质tesbubdtv.gqujq.gq含量丰富的食物，保证每天所需的营养及热量。同时要配合着做运动，可以适当的快走，慢跑，根据自身情况适当的增减运动时间。