减肥的方法是什么

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的方法：1、增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如慢跑、健步走、游泳、八段锦、五禽戏，通过运动可以促进能量的消耗inyjwj.gq进而起到减肥的作用。2、科学的饮食，控制能量的摄入，因为肥胖发生的本质就是过多能量在体内以脂肪的形式储存下来，在饮食的时候要严格控制食物摄bwttpnsptm.gqteyhyot.gqo.gq入量，lpwyva.gq做到饮食有节制、吃饭七分饱，对于高热量的食物更应该严格控制，以此来避免过多食物摄入进而akzwwg.gq造成体内的能量负平衡，而有利于脂肪的分解达到减肥的目的。