快速有效减肥的方法有哪些

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病情分析：最重要的有两点：第一点是饮食，在饮食xxopob.gq方面上一定要注意控制，不hafftp.gq要吃垃圾食品，油炸食品，高热量的食品，多吃蔬菜水果，多喝水，早起一杯蜂蜜水，既可以美容养颜，又能达到减肥的效果。第二点，要做一定的有氧运动，比如每天去健身房跑步40jbkrdi.gq分钟以上，而且要每天坚持，或者bwttto.gq每天晚上做高温瑜伽，高温瑜伽既可以排出gsbuou.gq体内湿气，减肥效果也非常好。