怎么样能减肥

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病情imrokh.gqnngiqx.gqmiwygx.gq分析：肥胖会导致很多疾病的发生，会出现脂肪肝，高血脂，高血压，badtii.gq高血糖等情况。平时饮食上应该清淡些，少吃油腻的食物以及含糖较高的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，mnuite.gq每餐不要吃太leheir.gq多，由其是晚餐。餐后不要立即就坐下，最好是站立半fzvcmd.gq小时。还应该坚持适当的体育活动，可以骑自行车，打羽毛球，健身，跑步等，运动最好是饭后一小时进行。