正确减肥的几种方法

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sfimla.gq正qwbkpm.gq确的方法包括饮食控制、合理的膳食结olzizk.gq构、运动以及良好的生活习惯，这是feljvy.gq关键的几种方法。虽然有减肥药物，但是减肥不能完全指望依靠药物去减肥。饮食、运动和药物治疗的基本目的是形成能量的负平衡，nsdhyl.gq达到这一目的就可以获益。但是能量负平衡后会出现两种减肥效果：一、肌肉与脂肪均减少，但以脂肪丢失为主，这种现象称为健康减hlstbe.gq肥。二、肌肉与脂肪均减少但是脂肪丢失较多，而肌肉消瘦突出，这种现象称为非健康减肥。所以饮食结构必须合理，减肥时高蛋白饮食有利于保存肌肉，同时也要适当的摄入碳水化合物，多摄入新鲜的蔬菜、水果，保证维生素的补充。必要的情况下可以在医生的指导下使用正规dzcmmj.gq的减肥药品，也可以在专业医生的指导下考虑减肥手术治疗。