正确的减肥方法是什么

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最主要的方式就是摄入量一定jnwcxg.gq要小于消耗量，只有摄入量小于消耗量，才mirgsvjldrwt.gq.gq可以使体重达到减轻的目的。但是有两点是不建议做的：

第一、不建议进行过度的节食，甚至不吃饭，对于身体是有比较大的损伤的。

第二、使用减肥药，减肥药里面可能含有利尿剂，初期减肥效果比较明显，但是特别容xbljmz.gq易反弹。

针对于减肥，有三点一定要做到：

第一、控制饮食，适当的控制饮食，例如吃八分饱。

第二、要有一定的运动量，运动以有氧运动为主，例如xvqzfq.gq慢跑或者快走，但是每次ppyaoz.gq要50分钟以上。

第三、可以配合针灸，针灸可ytcsiv.gq以使基础代谢率增加，并且抑制食欲，是比较良好的减肥方法。